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忽略疲劳感加剧劳损 警惕手机依赖症这六大危害

2019-11-14 10:12:42
来源:半岛网
责任编辑:可可

原标题:手机依赖症6大危害,?#29616;?#21487;患上类似“注意力障碍”问题

世界上最遥远的距离不是天涯海角,而是我在你身边,你却在低头玩手机……你有手机依赖症吗?你每天花多少时间在玩手机上?近年来,随着智能手机的普及,越来越多的人变成了“低头族”,人们对手机的依赖越来越?#29616;兀?#20110;是诞生了一种新型心理疾病——“手机依赖症”。今天,心理科主任姜桂兰就来与您谈谈“手机依赖症”。

产生自我挫败感的消极情绪

“手机依赖症”是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快,这种心理不适应状况出现增多趋?#30130;?#29305;别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,在来电数量突?#24739;?#23569;或手机丢失的情况下,通常会出现相关症状。一旦没有人发短信或者打电话来,心里就会感觉很失落,产生自我挫败感。

打乱人体生物钟

智能手机的功能异常丰富,原本应该是睡觉的时间,但很多人可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、聊天,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机?#28982;?#21457;光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打?#36965;?#21017;会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。

忽略疲劳感,加剧劳损

人们在玩手机的过程?#22411;?#24448;忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间盯着手机?#32842;?#20250;造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机,会导致手部关节、肌腱损伤性症状?#28023;?#21253;括手指、手腕关节疼?#27425;?#21147;,动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”。

无形延长使用者的工作时间

英国特需理疗师协会曾专门发布报告?#30130;?#26234;能手机在不知不觉中延长了使用者的工作时间,“无意识加班”时间平均达到2小时18?#31181;印?#35813;协会警告,智能手机等设备正将使用者变成 “?#32842;?#22900;隶”。超时工作的不良后果,除更易导致颈?#23707;?#32972;部疾病外,还在无形中增加了工作压力,由此导致更多的生理和心理隐患。

破坏使用者社交关系

如果一味依赖手机被其奴役,会给心理和社交带来?#29616;?#24433;响。朋友们在一起,全都低头不语,手机成精神寄?#23567;?#20154;和人之间的关系就这样疏远了。

患上类似“注意力障碍”问题

手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这?#26234;?#20917;下,人的注意力受到?#25628;现?#30340;影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。此外,过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。

[来源:半岛网 编辑:可可]
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